Taktisk.se

Din EOBUSARE i gryningen

Sida 3 av 10

FIR: Micro Fight Chassi Mk3

Under de senaste åren har tillverkare av personlig utrustning strävat efter att minska vikterna på exempelvis stridsvästar. Ett företag som tog det till sin spets är amerikanska Spiritus Systems. Deras profilprodukt är Micro Fight chassi, en minimal chestrig där mottot är “less is more”. Konceptet är lika enkelt som det är smart. Brukaren väljer exakt vilka delar som ska ingå i chestrigen vid beställning. Själva “chassit” är även utformat för att vara kompatibelt med QASM-anpassade Plate Carriers.

Från tillverkarens hemsida:

The Micro Fight Chest Rig was designed to fill a specific need for responsible firearm carrying citizens and professionals working in low-visibility operations. It offers an incredibly efficient solution for those who may have to respond to high threat scenarios at a moment’s notice. This is one of the most modular rigs on the market, so start with the Chassis and add the components you need to meet your personal mission requirements.

Val av konfiguration

Min valda konfiguration inkluderade intern ficka för tre (3) 5,56-magasin (finns även för 7,62), hållare för två pistolmagasin, breda axelremmar samt en hängande flerbruksficka (SACK). Flerbruksfickan fästes med kardborre på baksidan av “chassit”. De breda axelremmarna har, till skillnad från de smala, fästpunkter för exempelvis PTT för gruppradio, eller tourniquet för de som föredrar att bära den på axeln.

Leverans av chestrig

Flerbruksfickan har två gummisnören med dragskor där brukaren kan fästa en tourniquet. Internt har fickan väggar med mjuk kardborre för att skapa fästpunkter för mindre utrustning. Storleken på fickan motsvarar en mindre flerbruksficka, tillräckligt stor för att kunna vara en personlig sjukvårdsficka. Det modulära i systemet bygger just på att samtliga utrymmen är försedda med mjuk kardborre. Spiritus Systems erbjuder olika typer av kardborreförsedda hållare för olika typer av materiel, exempelvis magasin eller batterier. Hållarna för magasinen består av elastiskt material, som har ett rejält grepp om magasinen. Antagligen krävs det en kortare inkörningsperiod för att magasinen ska löpa lättare in och ur magasinshållarna.

Överlag följer Micro Fight Chassi den standard som finns för militär utrustning. Dräneringshål, förstärkta sömnar och helikoptersnöre till dragkedjorna. Tyget är tunt, vilket tillsammans med den minimala utformningen gör chestrigen väldigt liten och lätt. Precis som tillverkaren är det fullt möjligt att bära utrustningen under en jacka, exempelvis ett förstärkningsplagg, utan att det blir bulkigt vilket är en fördel under kortare raster i vintermiljö.

Tillverkaren erbjuder chestrigen i en rad olika färger. Även om du inte är intresserad av själva västen kan de interna hållarna vara av intresse för andra appliceringar. Exempelvis om du har en axelväska försedd med intern kardborre fungerar hållarna för pistolmagasin även som hållare för multitool och ficklampa.

Överlag är det initiala intrycket positivt, och det kommer bli intressant att testa utrustningen under mer fältmässiga förhållanden.

ÖB under Folk och Försvars rikskonferens

För dig som missade Överbefälhavare Micael Bydéns anförande under Folk och Försvars rikskonferens i Sälen 2018.

Varför modifierar soldaten sin utrustning?

Under gårdagen publicerade Markstridsskolans stridsteknikavdelning ett inlägg där de förklarade varför rödpunktssiktet bör monteras på ett föreskrivet sätt. Innehållet i inlägget är utan tvivel korrekt och riktigt. Rödpunktssiktet ska inte placeras längst fram på rälsen, och främre skyddslock bör vara monterat för att kunna skydda (som en skärm) linsen från regn och snö från ovan. Men ändå sker det. Det som är intressant med inlägget är två saker. För första tonen som läggs an i texten;

Det är inte tufft eller föregångsmannamässigt att använda utsliten och söndrig materiel, det är den lates lösning.

Den förutsätter att soldaten (ordet soldat kommer i den här texten även innefatta specialister och officerare) medvetet använder trasig utrustning och materiel för att soldaten antingen är för lat att åtgärda problemet, eller för att upprätthålla en viss “image” utåt. Samtidigt har sannolikt personen bakom inlägget själv upplevt att fått tilldelat sliten utrustning på förrådet. Uniformer som är lappade på flertalet ställen, eller har vederbörande redan glömt bort den tidigare problematiken med skaljackor där ytskiktet släppte från fodret. Att byta på förrådet kunde likväl innebära att du fick ut en jacka i sämre skick än den du lämnade ifrån dig. Med det i åtanke finns det fog att vända blicken inåt i organisationen och analysera hur logistiken och förrådstjänsten fungerar. Hur ser tillgången ut för materielen? Finns förklaringen där varför soldaten går runt med sliten eller trasig utrustning?

Ett sidospår i logistikspåret är tillgången till förbrukningsmateriel. För även om kvartermästaren (KVM) eller teknisk chef (TC) skulle kunna sitta på ett lager av allehanda reservdelar (skyddslock av olika modeller, alla olika batterityper som krävs, hygiensatser etc) finns det en begränsning i tillgänglig last- och förvaringsyta. Framförallt ute i fält. Där borde frågan vara om utrustningen är korrekt utformad för verksamheten, om vi behöver medföra ett brett spektrum av mindre förbrukningsprylar när vi lämnar regementet eller flottiljen? Vi kan givetvis säga att det är KVM eller TCs huvudvärk att få den ekvationen att gå ihop, och byta ut dem om de inte klarar att lösa uppgiften. Men det är en kortsiktig lösning som på längre sikt sannolikt kommer generera en hastigt degraderad arbetsmiljö och vakanser på nyckelbefattningar.

Med det här i åtanke går vi in i det andra problemet jag ser med inlägget, nämligen att inhämta förståelse varför truppen hanterar materielen som den gör. Till att börja med är “uppochnervända” skyddslock inget nytt påhitt. Snarare en företeelse som funnits sen rödpunktssikten delades ut på bred front inom försvarsmakten. Därför blir jag något konfunderad att MSS inte nåtts av någon “logisk förklaring” till varför soldaten väljer den här lösningen. Under minst 13 år har alltså MSS inte fått in information om varför soldaten använder utrustningen på ett visst sätt. Det här understryker inte bara behovet av att avvikelserapportera mer, utan även behovet av att förbandens vapenofficerare inhämtar information mer aktivt och delger den till MSS. Istället väljer MSS, i sann Försvarsmakts anda, att ta tag i problemet genom att inledningsvis skälla på personalen för att de gör fel (helst i förebyggande syfte), och sen utbilda i tron om att detta kommer åtgärda problematiken. Den här metodiken appliceras alltjämt på allt från riskutbildning för förarbevis till hantering av hemliga handlingar. Utgångspunkten är någonstans att soldaten är oförmögen till att fatta beslut, på gränsen till illvillig.

Världen över modifierar soldater materiel, den svenska försvarsmakten är inget undantag även om vissa möjligtvis skulle vilja önska det. Våra soldater klipper av resårband på uniformsbyxorna, klipper av ärmar på fältskjortor, modifierar kroppsskydd genom att kapa av “skrevflärpen” eller målar röda kors på sjukvårdsfickor. Samtliga är fullt medvetna om att de inte får modifiera utrustningen och att det kan medföra disciplinåtgärder. Ändå gör de det. Varför?

Inom Försvarsmakten behöver vi bli bättre på att ställa frågan “Varför?”, innan vi går på och försöker korrigera oönskade beteenden. Genom att ställa frågan kan vi utröna om det finns utvecklingsbehov av utrustningen för att göra den mer ändamålsenlig och därigenom sannolikt stävja fortsatt modifiering på den specifika utrustningsdetaljen. För även om vi får spretande svar kommer vi även få en insikt i varför soldaten väljer att gör som hon eller han gör. Den insikten kan vi använda för att påverka beteendet i önskvärd riktning (alltså att sluta modifiera utrustningen). Här är nämligen forskningen tydlig, personer som är starkt övertygade om att de gör rätt kommer inte att ändra sitt beteende bara för att någon säger åt dem att göra det. Inte ens om det presenteras överväldigande bevis som motsäger deras övertygelse i frågan.

Är det något jag önskar mig att 2018 ska innebära för försvarsmakten, är det att vi internt ska bli bättre på att förstå varandra, de behov vi har och gemensamt hitta lösningar för att öka vår förmåga till väpnad strid.

Upphandling stridsskjorta, tagning två

Nu är den nya upphandlingen av stridsskjorta tillgänglig. Upphandlingen avbröts i förtid då det uppdagades att dokumenten behövdes omarbetas. Den initiala förändringen är att FMV ändrat namnet från “under armour shirt” till “under ballistic armour shirt” (UBAC).

3. Scope and description

This procurement covers a framework agreement for under ballistic armour combat shirts including options. FMV intention is to sign a framework agreement for under ballistic armour combat shirts with one contractor. Contract period will be two (2) years with possibility to prolong the contract with total additional five (5) years. The contract will be subject to Swedish law. The estimated order volume during the contract period (two years) is 100 000 pieces of under ballistic armour combat shirts. FMV is however not obliged to buy this estimated volume. The actual order volume may be more or less.

The aim of this procurement is to acquire technically advanced under ballistic armour combat shirts that will be part of the Swedish Armed Forces uniform system. The shirts will be used under body armour and ballistic protection. They will have a combination of woven and knitted materials which requires eminent fabric and garment construction. The requirements for the shirt will, for example, concern properties regarding inherent flame retardancy and infrared reflection. FMV intention is that the shirts are manufactured with the Swedish Armed Forces camouflage pattern prints in green and beige shades on the woven parts. Some garments will be permethrin-treated. It is utmost important that tenderers ensure the protection of health and environment during the whole process. Further requirements such as technical specification, statement of work, patterns etc. will be stated in the Contract documents.

I övrigt verkar valet av leverantör ske på samma sätt som tidigare. Intresserade leverantörer kommer rangordnas enligt ett poängsystem i fem (5) olika faser.

Upphandling av flygsstridsuniform m.m

FMV har publicerat en upphandling som innefattar ett helt nytt uniformssystem till flygande personal inom helikopter- och transportssfären. Upphandlingen innefattar flygstridsskjorta, flygstridsbyxor, skalplagg, softshell-jacka samt en ny överlevnadsväst. Nedan är utklipp från de krav som ställs på utformning. Det onekligen verkar hända en del inom materielspåret just nu vilket är positivt.

The Air Crew Combat Shirt shall:

• Be manufactured in sizes according to length and weight suitable for both men and women (uni-sex) The sizes shall be possible to produce to cover persons in Length (cm)/Weight (kg) from 155/45 to 210/115. Some general measurements are shown in Appendix 1.
• Have a front (half way) zipper; were position and insertion is suitable for to wear a Gear Carrier on top All zippers shall have a hide for the zipper slider.
• Pockets with zippers on left and right arm. The pockets shall on the outside have touch- and close fasteners of the minimum size 10×13 cm. The patch shall be sewn on with an open side upwards and divided in seam in two parts lengthwise.
• All zippers shall have a hide for the zipper slider.
• Pockets on each sleeve forearm for light stick/pen
• Have a stand-up collar.
• Have a lengthen back.
• Have “pre-bend” sleeves with adjustment for sleeve width
• Have the possibility to install elbow protection

The Air Crew Combat Trousers shall:

• Be manufactured in sizes according to length and weight suitable for both men and women. The sizes shall be possible to produce to cover persons in Length (cm)/Weight (kg) from 155/45 to 210/115. Some general measurements are shown in Appendix 1.
• Have pre-bend legs
• Have pockets with pocket flaps at the hips
• Have pockets with zipper; were insertion gives a smooth outer surface and give easy access to the pocket content. – right and left thigh pockets – right and left shin pockets – knife pocket outside the right thigh pocket There shall be a hide for the zipper slider for zippers in pockets
• Have a 2-way fly zipper
• Have loops for belt and braces.
• Be delivered with a belt, about 50 mm wide, easy adjustable in size and with a durable buckle
• Be delivered with braces, adjustable in size
• Have the possibility to easy install and remove knee protection from the outside. It shall be easy adjustable in position.

The Air Crew Shell Garment shall:

• Be manufactured in sizes according to length and weight suitable for both men and women (uni-sex) The sizes shall be possible to produce to cover persons in Length (cm)/Weight (kg) from 155/45 to 210/115. Some general measurements are shown in Appendix 1.

The Air Crew Shell Garment Jacket shall:

• Have collar and hood
• Have zippers; were position and insertion is suitable for to wear a Personal Survival Gear Carrier on top, including – 2-way front zipper – right and left chest pockets – right and left side pockets All zippers shall have a hide for the zipper slider.
• Have ventilation openings with zippers in the side seams
• Have inside breast pocket/s
• Have touch- and close fasteners on the right and left top sleeve, of the minimum size 10×13 cm
• Have the back lengthen
• Have “pre-bend” sleeves, with reinforcement on the elbow, an inner ribbing and outside adjustment of sleeve width at the wrist.
• Casing in hem with its adjustment placed in the side pockets.

The Air Crew Shell Garment Trousers shall:

• Have pre-bend legs with adjustable ankle width and connection to boots
• Have pockets with zippers at the hips were insertion is suitable for easy access and a smooth outer surface.
• Have a 2-way fly zipper
• Have 2-way zipper along the side seams. There shall be a hide for the zipper slider at the waist.
• Have loops for belt and braces.
• Be delivered with a belt, about 50 mm wide, easy adjustable in size and with a durable buckle
• Be delivered with braces, adjustable in size
• Have reinforced knees and back

The Air Crew Soft Shell Jacket shall:

• Be manufactured in sizes according to length and weight suitable for both men and women (uni-sex) The sizes shall be possible to produce to cover persons in Length (cm)/Weight (kg) from 155/45 to 210/115. Some general measurements are shown in Appendix 1.
• Have zippers; were position and insertion is suitable for to wear a Personal Survival Gear Carrier on top, including – 2-way front zipper – right and left chest pockets – right and left side pockets All zippers shall have a hide for the zipper slider.
• Pockets with zippers on left and right arm. The pockets shall on the outside have touch- and close fasteners of the minimum size 10×13 cm. The patch shall be sewn on with an open side upwards and divided in seam in two parts lengthwise.
• Pockets on each sleeve forearm for light stick/pen
• Have a stand-up collar.
• Have the back lengthen.
• Have “pre-bend” sleeves with a ribbing of cuff
• Have casing in the hem with its adjustment placed in the side pockets.

Källa: FMV

The Air Crew Combat Survival vest shall:

• Be manufactured in sizes adjustable to fit men and women in length (cm)/Weight (kg) from 155/45 to 210/115. Some general measurements are shown in Appendix 1. • Be easy to donne and doff. Should be possible to donne and doff without to remove the flight helmet.
• Have MOLLE system for to attach equipment in various pockets etc, for example: – PLB (Personal locator beacon) SARBE 101275-CS-N – Spare Air (Aqualung SEA LV2 or similar) – Medical kit – Different Utilities (2 pockets) – Gun Holster (Glock 17 and 19) – Gun Magazine (2 different)
• Be of low weight and volume
• Have handle in the neck t part, strong enough for dragging the person
• Have the possibility to insert ballistic protection level IIIA, III and IV at the front, side and back
• Have a design that makes it possible to easy dump the ballistic plates (III and IV, front and back)
• Have an attachable life vest collar, manually activated, which could possible also be worn on top of the Combat Vest, without being attached with the MOLLE system.

The in the system separate or included equipment/belt for prevention of falls from height shall be classified refer to EN 358.

Avbruten upphandling av stridsskjorta

Upphandlingen kring en ny stridsskjorta har avbrutits pga vad som beskrivs som felaktigheter i upphandlingsdokumenten. Det har bland annat på twitter uppmärksammats att en del av upphandlingstexten var kopierad från en känd tillverkare. Vi hoppas på snabb återkomst.

FIR: Olympus Tough TG-5

Olympus Though TG-810 förekommer i försvarsmaktens dokumentationssats, och efter att ha testat kameran kände jag att det var dags att uppdatera min privata kamerasamling. I jakten på en stryktålig kamera med bra bildsensor ramlade jag över Olympus Though TG-5. Med en förmåga till att filma i 4k och ta högupplösta bilder, ser jag framemot att testa kameran i fält.

Förvaringslåda

Fakta (från tillverkarens hemsida):

  • Effektivt antal pixlar: 12 Megapixels
  • Optisk zoom: 4x (Vidvinkel)
  • Brännvidd: 4,5 – 18,0 mm
  • Närgräns: 1 cm
  • Inspelningsformat: MOV(MPEG‑4AVC/H.264)
  • 4K-filmkvalitet: 3840 x 2160 (4k) / 30p, 25p (cirka 102 Mbps)
  • Inspelad tid: 29 minuter
  • HD Filmkvalitet: 1080P Inspelad tid: 29 minuter
  • 720P Inspelad tid: 29 minuter
  • SD-kort med hastighetsklass 10 rekommenderas för filminspelning.SD-kort med UHS-I-hastighetsklass 3 måste användas för 4K-video och höghastighetsfilm.
  • Minneskort: SD / SDHC / SDXC (UHS-I klass stöd)
  • Navigation: GPS/GLOSNASS/QZSS
  • Sensorer: Magnetometer, termometer, trycksensor
  • Anslutningar: HDMI, USB 2.0, IEEE 802.11b/g/n
  • Stötskyddad: 2,1 m (fall från höjd)
  • Vattentät: 15 m (vattentryck motsvarande djup)
  • Imskydd: Dubbelgla
  • Frystålig: -10 °C
  • Trycktålig: 100 kg
  • Dammsäker: Ja
  • Bredd: 113 mm
  • Höjd: 66 mm
  • Djup: 31,9 mm
  • Vikt: 250 g (inklusive batteri och minneskort)

Kamera med tillbehör

Tillbehör som medföljer är en handrem, adapter för växelström, USB-kabel samt ett (1) Olympus Li-92B litiumjonbatteri – 1350 mAh.

Inledande intryck

Jag blev överraskad när jag tog i kameran och kände att ytterhöljet är gjord av plast, därmed inte att kameran känns “plastig”. Inget glappar eller låter. Plasthöljet är antagligen en bidragande orsak till att kameran inte väger mer än 250 gram. Knapparna på kameran känns rigida. För den som har en systemkamera känns reglagen antagligen igen. Kameran har två låsbara luckor, en lucka undertill för batteri och minneskort. På sidan sitter en lucka till HDMI samt USB.

Kameran har inbyggt wifi, vilket möjliggör för dig att koppla ihop kameran med din mobiltelefon och överföra bilder smidigt.

Menyerna är enkla att manövrera runt bland. Inledningsvis visar sig en förklaringsruta för varje menyval, vilket jag upplever lite störande. Det är däremot en positiv överraskning att kameran inte kommer med ljudeffekter som förvalt alternativ.

För dig som vill utöka kamerans förmåga till att ta makro-bilder, eller längre avstånd, finns det objektiv att köpa till utan att riskera kamerans vattentålighet. För dig som vill kunna dyka djupt med kameran kommer du behöva köpa till ett kamerahus som klarar djup ner till 45 meter.

Kameran har en rad olika funktioner som kommer ta för lång tid att gå igenom här. Förutom att kunna överföra bilder via wifi. Har kameran även en logg-funktion som möjliggör visualisering av GPS-data, tillsammans med bilder och film. Exempelvis ta bilder under en löprunda, för att sammanfoga all information till en film som du kan dela med dig enkelt på internet. Onekligen en funktion som kommer bli intressant att prova.

Storleksmässigt är kameran i normal handkamera-storlek. Den kommer utan tvekan få plats i en armficka på din stridsskjorta, eller i en magasinsficka i stridsutrustningen.

Som jag skrev i inledningen, det kommer bli intressant att prova kameran och dess funktioner framöver. Framförallt möjligheten att enkelt kunna överföra bild och film från kameran till en smartphone, för vidare delning exempelvis på sociala medier.

 

Avvikelserapportera mera

I system PRIO (detta ofta kritiserade system), finns en funktion som väldigt få kommer i kontakt med, eller tänker på ens finns. Samtidigt är det en viktig funktion för att kunna följa upp hur materiel och verksamheten fungerar. Det är lätt att kritisera FMV för undermåliga inköp, eller Försvarsmakten generellt för utrustning som inte håller måttet. Samtidigt är det svårt för en inköpare att utvärdera och utveckla om det inte finns någon feedback att utgå ifrån. Tystnaden blir att tolka som att allting är bra. Jag har själv upplevt en situation där ansvarig på FMV levde i tron att allting var kanon med “produkten” i fråga, medans förbandet var i upplösningstillstånd för hur dåligt saker och ting funkade. Det visade sig att den avvikelserapportering som FMV förväntade sig, inte hade trängt ut på förbandet och så leddes uteblev rapporteringen. När rapporteringen sen kom igång börjades fel och brister att åtgärdas på löpande band och materielen i fråga blev avsevärt bättre.

Avvikelserapporteringen syftar till att identifiera brister, tillbud (ex skador) eller liknande som skulle kunna leda till tillbud, alltså händelser som gör att verksamheten inte kan genomföras som den är planerad. Inledningsvis har fokus legat mest på säkerhetsaspekten, händelser eller felaktig utrustning som lett, eller riskerat att leda till skador på personer. Detta har senare utökats till att även innefatta bristfällig materiel som inte fungerar som den är tänkt. Enkelt beskrivet fyller användaren i ett formulär, om den som anmäler inte väljer en särskild handläggare kommer rapporten att gå till närmsta chef som då blir handläggare. Det går att anmäla anonymt i systemet om du är orolig för det du skriver i rapporten ska påverka din situation negativt. Rapporten sparas i systemet och kan användas för att generera statistik över exempelvis skador, eller materiel som behövs ses över. De här avvikelserna är öppna för alla att se, du kan själva logga in i prio, klicka på avvikelserapportering och söka bland alla rapporter som kommit in. Inför skrivandet av det här inlägget gjorde jag en snabb koll på de 100 senaste rapporterna, och noterade att ett visst förband hade varit aktiva i att avvikelserapportera den nuvarande hjälmen kopplat till deras verksamhet.

När jag läste igenom kommentarerna som brukarna hade fyllt i noterade jag ett par saker som kan vara värda att lyfta för att undvika att din avvikelserapport klassas som “gnäll”.

  • Var konstruktiv. Sätt dig inte och skriv i ren affekt, utan ta två andetag och förklara varför materielen inte fungerar ihop med verksamheten.
  • Var detaljerad. Skriv med eventuella åtgärder du vidtagit för att undvika problemet, samt om problemet kvarstår trots åtgärder.
  • Tänk till på det du skriver. Begränsningar i förmåga till följd av bristfällig materiel är högintressant för en motståndare, och så leddes inte något som bör skrivas in i ett “öppet” system.
  • Anmäl inte bara begränsningar, anmäl även möjliga lösningar om du har sådana.

Avslutningsvis, skriv på allt möjligt. Även om det inte åtgärdas där och då kommer det finnas en spårbarhet för framtiden. Plastmagasin, kalsonger, bilbälten, felaktiga skrivare. Allt ryms inom avvikelserapporteringens sfär.

Träna specifikt mot din befattning

Det är lätt att tappa bort sig bland alla olika träningsformer och inlägg på internet om vad som är den mest effektiva träningen. Med en uppsjö av mer eller mindre funktionella träningsformer som verkar dyka upp varje år, gärna med en häftig månadskostnad och tillhörande bindningstid. Kombinerat med drömmen om att söka sig till Försvarsmakten är det inte konstigt att människor kan uppleva en viss ångest inför träningspassen. Det är naturligt, och i princip uppmuntrat, att med jämna mellanrum ställa sig själv frågor som; “Tränar jag effektivt just nu?” eller “Är denna övningen verkligen relevant för mig?”. All form av träning vilar på en rad olika principer (antalet varierar beroende på vem du frågar), där bland annat principen om progression och principen om individualisering brukar vara återkommande, tillsammans med specificitetsprincipen. Det är den sistnämnda principen som det här inlägget ska behandla kort.

Googlar du “specifitetsprincipen” får du ett par hundra resultat som alla säger samma sak; Du blir bra på det du tränar. Egentligen skulle jag kunna sluta skriva där för påståendet är självförklarande. Men vad innebär det för dig egentligen? Hur sammanlänkar du dina träningspass med din kommande (eller nuvarande) befattning? Först och främst behöver du ta reda på vilka typer av rörelser/aktiviteter som är vanligt förekommande inom ditt område. Är det vanligt förekommande med lyft ovanför huvudet? Är det marsch med tung packning som är förbandets metod för transport? Innebär tjänsten att du sitter still längre perioder på en stol? När du fått svar på dina frågor kan du gå vidare och börja titta på vilken typ av träning du bör ta dig an.

Specifitetsprincipen bygger i grunden på att du utför din träning på ett sätt som replikerar det du tävlar i. Vilket är enkelt utifrån ett sport-perspektiv, för att bli bra på styrkelyft behöver du öva på de tre styrkelyften (knäböj, marklyft och bänkpress) och helst på samma sätt du behöver utföra lyften på tävling. Det vill säga, det är inte bara belastning i form av antal lyft och minuter du gör något, utan även hur du gör det (exempelvis vinklar vid marklyft) och i vilken hastighet. En klassiker som de flesta känner till är att ge sig ut och marschträna med kängor och packning. Det skulle kunna vara att exempelvis träna med en viktväst för att simulera ett kroppsskydd. Det kan även vara att träna “farmers walk” med hantlar av olika vikt (20kg i vänsterhanden medans högerhanden bär på en 10kg). Det kan även vara så enkelt som att göra armhävningar och chins, om du identifierat detta som en svaghet och något du förväntas kunna göra. Som du antagligen förstått vid det här laget kan det vara enkla åtgärder för att korrigera ditt nuvarande träningsprogram, och göra det mer optimalt för ditt mål. Ett tips kan vara att öva på att genomföra situps på det sättet de genomförs under Försvarsmaktens multitest.

Sammanför du det här sedan med progressionsprincipen, överbelastningsprincipen, individualiseringsprincipen osv, kommer du kunna ta fram ett program som inte bara gör dig starkare och snabbare, utan det kommer också minimera risken för onödiga överbelastningsskador som kan hämma dig i framtiden.


Källor:

Knapik, J. J., Harman, E. A., Steelman, R. A., & Graham, B. S. (2012). A systematic review of the effects of physical training on load carriage performance. The Journal of Strength & Conditioning Research, 26(2), 585-597.

Mattsson, C.M. & Larsen, F. (2013). Kondition och uthållighet: för träning, tävling och hälsa. (1. uppl.) Stockholm: SISU idrottsböcker.

Thomeé, R. (2008). Styrketräning: för idrott, motion och rehabilitering. (1. uppl.) Stockholm: SISU idrottsböcker.

FMV upphandlar tillverkare till stridsskjorta

För er som följer instagram-kontot, såg ni igår att FMV påbörjat en upphandling av tillverkare för en kommande stridsskjorta. Nedan följer det fullständiga meddelandet från FMV.

This procurement covers a framework agreement for Under armour shirts including options. FMV intention is to sign a framework agreement for Under armour shirts with one contractor. Contract period will be two (2) years with possibility to prolong the contract with total additional five (5) years. The contract will be subject to Swedish law. The estimated order volume during the contract period (two years) is 100 000 Under armour shirts (red. fetmarkering). FMV is however not obliged to buy this estimated volume. The actual order volume may be more or less.

The aim of this procurement is to acquire technically advanced Under Armour shirts engineered with superior fabric construction, excellent moisture management and proven innovation. In addition to meeting our requirements for flame retardancy, infrared reflection etc., FMV expect all shirts being manufactured with a combination of woven and knitted materials with camouflage pattern prints in green and beige shades. Some garments will be permethrin-treated. It is utmost important that tenderers ensure the protection of health and environment during the whole process. Requirements will be stated in the Contract documents. Each shirt will become a part of the Swedish Armed Forces’ uniform system and will be used under body armour and ballistic protection.

Mer information än så återfinns inte i upphandlingen. Bilden nedan visar hur provmodellen av stridsskjortan såg ut 2013 när truppen i Afghanistan fick agera testpersonal. Sedan dess har det varit tyst om utvecklingen, tills förra året då det dök upp information som sade att utprovningen var färdig, några förändringar hade genomförst, och skjortan var på väg att bli upphandlad. Nu i veckan dök alltså upphandlingen upp på FMV:s upphandlingsportal.

Källa: https://blogg.forsvarsmakten.se/afghanistanbloggen/2013/04/26/innanfor-kvinnornas-murar/

Upphandlingen kommer vara en form av “utslagstävling” i fem (5) faser, där varje intressant kommer att rankas enligt ett viss poängsystem baserad på en rad kriterier. Efter den inledande fasen kommer 10 kandidater att plockas ut, därefter i nästa fas kommer dessa kandidater att få tillgång till de tekniska specifikationerna för stridsskjortan för att skapa provprodukter. Därefter fortsätter utslagningen, för att slutligen gå till den lägst budande kandidaten som uppfyller kraven.

The award of contract will be based on the most economically advantageous tender in terms of the criteria stated in the invitation to tender

Det kommer bli intressant att följa processen framöver.

Driven av WordPress & Tema av Anders Norén