Taktisk.se

Din räls till örat

Kategori: Allmänt Sida 28 av 29

Vår stundtals skeva uppfattning om erfarenhet

Av

den 1 augusti, 2018

i Allmänt, Lessons learned

Mats Nyström/Försvarsmakten

”Dottern ringde, hon hade jobbat och hon ringde och var arg och förgrymmad. Det hade hänt en incident på regementet där man hade ifrågasatt, hon var inte med i detta, men soldater ifrågasatte en instruktör: – Har du varit i utlandstjänst? Nej, det hade han inte. – Då lyssnar vi inte på dig, svarade de. Alltså de som börjar i arbetet idag kan drabbas av dessa problem och det drabbade vår dotter omedelbart så fort hon börjat. Det var många som sa till henne när hon försökte instruera om något: – Jamen, så gör vi inte därnere eller därute. De har gjort kanske 3–4 missioner själva och hon har aldrig varit ute så hon känner att det är nödvändigt.”
Citat från Rapport I Anhörig och Soldat – Soldatens Motiv och Anhörigas Respons på Beslut om internationell Militär Insats Oro, saknad och längtan

Texten ovan är hämtad ifrån rapporten ”Anhörig och soldat” som publicerades i år från Högskolan i Kristianstad. Rapporten är en (1) av fem (5) rapporter som behandlar ämnet utlandstjänstgöring och anhöriga. Det kan inledningsvis verka märkligt att inleda ett inlägg om erfarenhet med ett utdrag från en rapport som veteraner och anhöriga. Men det är just den här biten text som på nytt väckte tankar kring just det här med hur vi värderar erfarenhet i Försvarsmakten. För den händelse som beskrivs är inte på något sätt unik för det regementet, vid just den tidpunkten eller kopplat till enbart de involverade individerna där och då. Snarare är det här en återkommande berättelse från flera förband i takt som började dyka upp mer frekvent när Sverige gick från värnpliktsförsvar till ett yrkesförsvar. Det lyfts på officersutbildningarna (några av dem i alla fall), i befälsrummen och har även lyfts i Officerstidningen kopplat till en incident med skjutgränser.

Läs mer

ÖB under Folk och Försvars rikskonferens

Av

den 18 januari, 2018

i Allmänt

För dig som missade Överbefälhavare Micael Bydéns anförande under Folk och Försvars rikskonferens i Sälen 2018.

Avvikelserapportera mera

Av

den 23 oktober, 2017

i Allmänt

I system PRIO (detta ofta kritiserade system), finns en funktion som väldigt få kommer i kontakt med, eller tänker på ens finns. Samtidigt är det en viktig funktion för att kunna följa upp hur materiel och verksamheten fungerar. Det är lätt att kritisera FMV för undermåliga inköp, eller Försvarsmakten generellt för utrustning som inte håller måttet. Samtidigt är det svårt för en inköpare att utvärdera och utveckla om det inte finns någon feedback att utgå ifrån. Tystnaden blir att tolka som att allting är bra. Jag har själv upplevt en situation där ansvarig på FMV levde i tron att allting var kanon med ”produkten” i fråga, medans förbandet var i upplösningstillstånd för hur dåligt saker och ting funkade. Det visade sig att den avvikelserapportering som FMV förväntade sig, inte hade trängt ut på förbandet och så leddes uteblev rapporteringen. När rapporteringen sen kom igång börjades fel och brister att åtgärdas på löpande band och materielen i fråga blev avsevärt bättre.

Avvikelserapporteringen syftar till att identifiera brister, tillbud (ex skador) eller liknande som skulle kunna leda till tillbud, alltså händelser som gör att verksamheten inte kan genomföras som den är planerad. Inledningsvis har fokus legat mest på säkerhetsaspekten, händelser eller felaktig utrustning som lett, eller riskerat att leda till skador på personer. Detta har senare utökats till att även innefatta bristfällig materiel som inte fungerar som den är tänkt. Enkelt beskrivet fyller användaren i ett formulär, om den som anmäler inte väljer en särskild handläggare kommer rapporten att gå till närmsta chef som då blir handläggare. Det går att anmäla anonymt i systemet om du är orolig för det du skriver i rapporten ska påverka din situation negativt. Rapporten sparas i systemet och kan användas för att generera statistik över exempelvis skador, eller materiel som behövs ses över. De här avvikelserna är öppna för alla att se, du kan själva logga in i prio, klicka på avvikelserapportering och söka bland alla rapporter som kommit in. Inför skrivandet av det här inlägget gjorde jag en snabb koll på de 100 senaste rapporterna, och noterade att ett visst förband hade varit aktiva i att avvikelserapportera den nuvarande hjälmen kopplat till deras verksamhet.

När jag läste igenom kommentarerna som brukarna hade fyllt i noterade jag ett par saker som kan vara värda att lyfta för att undvika att din avvikelserapport klassas som ”gnäll”.

  • Var konstruktiv. Sätt dig inte och skriv i ren affekt, utan ta två andetag och förklara varför materielen inte fungerar ihop med verksamheten.
  • Var detaljerad. Skriv med eventuella åtgärder du vidtagit för att undvika problemet, samt om problemet kvarstår trots åtgärder.
  • Tänk till på det du skriver. Begränsningar i förmåga till följd av bristfällig materiel är högintressant för en motståndare, och så leddes inte något som bör skrivas in i ett ”öppet” system.
  • Anmäl inte bara begränsningar, anmäl även möjliga lösningar om du har sådana.

Avslutningsvis, skriv på allt möjligt. Även om det inte åtgärdas där och då kommer det finnas en spårbarhet för framtiden. Plastmagasin, kalsonger, bilbälten, felaktiga skrivare. Allt ryms inom avvikelserapporteringens sfär.

Som vilket annat jobb som helst, nästan

Av

den 28 september, 2017

i Allmänt

Under inledningen av Aurora 17 spreds nyheten om hur ”försvarsanställda” använt ett kryphål i betalappen Swish för att åsamka ekonomisk skada mot en organisation. Även internationell press uppmärksammade storyn. Propagandakanalen sputnik var inte sena på att få det att framstå som att det var Försvarsmakten som låg bakom aktionen.

I samband med detta publicerade undertecknad ett inlägg som kritiserade tilltaget, och uppmanade personer som gick i den här typen av tankar att tänka till innan de företog sig något liknande. Inte helt oväntat var det en person som valde den enkla vägen, nämligen att skriva ett lamt påhopp.

Inledningsvis har ”dolkerik” helt rätt, jag har ingen auktoritet över landets Försvarsmaktspersonal. Samtidigt visar den här typen av kommentarer att personen oftast inte förstår konsekvensen av agerande (exempelvis att det blir en sputnik-nyhet, och därmed sanning för vissa). Men om vi lägger åt sidan yttrandefriheten, vilket ibland kan te sig som ett väldigt tjatigt argument, finns det en del andra argument varför jag har rätt, och nästintill en skyldighet, att kommentera den här typen av aktiviteter. Till att börja med påverkar den här typen av aktivitet direkt, eller indirekt, min tjänstgöring. All makt i Sverige utgår från svenska folket. Därigenom får vi i Försvarsmakten vårt mandat att utföra våra uppgifter. Om det svenska folket får uppfattningen att Försvarsmakten försöker inkräkta på deras grundlagsskyddade rättigheter kommer vårt mandat att upphöra. För många kan reklamfilmen nedan ses som ”cheesy”. Floskler som kastas omkring för att det låter bra. Men om du lyssnar på det som sägs, inser du att det finns en djupare mening i budskapet.

Ett sätt att se på saken är att vi genom att skydda befolkningen, även skyddar vårt mandat att bruka våld för att skydda folket från övergrepp. Därför är det viktigt att Försvarsmakten bibehåller ett högt anseende hos befolkningen, vilket även innebär att det är en högintressant angreppspunkt från främmande makt. Därav att subversion räknas som ett säkerhetshot då tappat förtroende ytterst påverkar Försvarsmaktens mandat och möjlighet att fullfölja sitt åtagande.

Detta leder oss in på den andra anledningen till varför jag, och alla andra försvarsmaktsanställda, har närmast en skyldighet att ingripa mot den här typen av aktioner. Följande urklipp är från ”Förordning med bestämmelser för Försvarsmaktens personal”. I den förordningen finner vi, förutom skyldigheten att tjänstgöra utomlands, även soldaterinran. För många är antagligen soldaterinran något luddigt som framfördes av en regements- eller flottiljchef under en regnig dag. Men det är väldigt mycket mer än fina ord som ska krystas fram under en torr ceremoni, erinran bär med sig skyldigheter som urklippet nedan visar.

Här kan vi diskutera om det verkligen täcker in saker en person gör på sin fritid utanför arbetet, vilket är ett rimligt argument. Där vill jag hävda att om en person använder profilbilder på sociala medier där individen framträder i uniform, åtföljs det av vissa skyldigheter. Precis som att du åtar dig att bära uniformen korrekt ifall du reser i den, föranleder det också att du agerar på ett sådant sätt att ”Försvarsmaktens anseende främjas”. Framförallt punkten ”En chef i Försvarsmakten skall (min fetmarkering) agera på ett sådant sätt att han eller hon är ett föredöme för övrig personal” visar att framförallt officerare har ett ansvar att axla i den här typen av frågor.

Bildkälla: https://cynismer.blogspot.se/2014/04/som-vilket-jobb-som-helst.html

Bara för att du får och kan göra vissa saker, innebär det inte att det är lämpligt. I den kritiserade reklamkampanjen ”Som vilket jobb som helst, nästan” försökte Försvarsmakten på ett humoristiskt vis, visa hur en tjänstgöring i Försvarsmakten skulle kunna vara som vilket annat jobb som helst. Det de misslyckades med att kommunicera var att i ordet ”nästan” ligger en mängd med skrivna och oskrivna regler som stundtals kan anses inkräkta på individens friheter. När gemene man vet att du är anställd i Försvarsmakten kommer den att applicera vissa förväntningar på hur du ska bete dig. Det är därför det här valet av karriär inte är för alla individer, precis som att alla inte passar att vara lärare eller hantverkare. Anser du att du inte klarar att förhålla dig till detta finns det andra jobb att söka.

Bohagstransport och träningsskor

Av

den 5 augusti, 2017

i Allmänt

I April kom Officersförbundet och Försvarsmakten överens om nya avtal (arbetstid och rörlighet) som på många sätt innebär en del förändringar för de anställda. I stora drag innebär de nya avtalen, som börjar gälla 1 Januari 2018, en del förändringar i ersättning för exempelvis övningsdygn och insats. Mer om detta kan du läsa om på officersförbundets hemsida, eller genom att prata med ditt lokala fackombud på förbandet. Det här inlägget kommer dels att handla om bohagstransport som berör dig som läser till officer, samt ett nytt tillägg i avtalet som ger rätt till viss ersättning för träningsskor.

Låt oss börja med bohagstransporten. Här finns en ersättning som en del kanske inte känner till att de är berättigade till, eller där individen tror att den är berättigad till mer än vad avtalet faktiskt säger. En elev som utbildar sig till yrkesofficer (officer eller specialistofficer) har rätt till, vid avklarad utbildning, ersättning för en så kallad ”bohagstransport”, dvs flytt av ditt boende. Däremot behöver arbetsgivaren bara betala ut denna ersättning om individen flyttar till arbetsorten, eller ort i dess närhet, där arbetstagaren fått sin placering. Detta är viktigt att känna till då en del kanske drar sig från att söka sig till ett förband långt från hemorten i tron om att de behöver bekosta transporten själva.

Att du har rätt till ersättning för transporten innebär inte per automatik att du kan hyra in en egen flyttfirma och sen få ersättning. Inte heller kan du bara hyra egen bil och flytta allt själv för att få ersättning i efterhand. Här behöver du prata med ditt förband och på förhand få ett formellt beslut om vad som gäller. Antingen bokar Försvarsmakten flyttfirma åt dig och står för kostnaderna, alternativt får du själv genomföra flytten och får i efterhand ersättning för flyttbil och drivmedel. Det senare kräver att du har kvitton som du kan skicka in för att bestyrka dina utlägg. Var ute i god tid innan examen och presentera det förslag på lösning som du föredrar.

Vidare till en ny del av rörlighetsavtalet som har varit efterlängtat. Nämligen möjligheten att få ersättning för att köpa träningsskor. Tidigare har den enskilde blivit tilldelad ”lejon attack” och fått stå för egna utlägg för exempelvis löpskor. Den klassiska blåa skon blev redan 2007 utdömd av arbetsmiljöverket, och sedan dess har det pågått ett arbete för att byta ut skon. Resultatet är nu att från och med 1 Januari 2018 är alla anställda (krigsplacerade och kontinuerligt tjänstgörande) berättigade till en ersättning om 1200kr vartannat år för inköp av träningsskor. Notera att det står träningssko, vilket borde öppna upp för möjligheten att exempelvis köpa en lyftarsko. Men om vi enbart tittar på löparskor är 1200kr en mycket rimlig summa att bli ersatt. Många bra löparskor ligger i spannet 1200-1700kr, vilket innebär att den enskilda soldaten skulle kunna köpa ett ordentliga löparskor, och på sikt förhoppningsvis minska risken för skador på grund av dåligt utformade skor.

Budskapet är att läs de olika avtalen, titta hur de går att applicera på ditt förbandsverksamhet och hur det påverkar dig som individ. Sök stöd och utbildning hos din lokala fackrepresentant för att lära dig dina skyldigheter och rättigheter som anställd i Försvarsmakten.

Definition av begrepp för en bättre dialog

Av

den 10 juli, 2017

i Allmänt, Taktisk.se

Efter att ha delat bilden ”Allvarstid kräver” på instagram mottogs kritik från en person där Taktisk.se anklagades för att ha ”definierat om säkerhetsdoktrinen” samt ”utbildning och definitioner i säkerhetstjänst”. Vidare gavs rådet att framtida inlägg ska förankras i ”gällande instruktioner”. Den här kritiken blev inledningsvis bemöt via Instagram-kontot. Däremot kvarstår det behov att förtydliga vissa begrepp för de som kanske inte är bevandrade i den terminologi som användes. Därför kommer det här inlägget att börja från början med ordet ”doktrin”, samt varför det är ett orimligt antagande att en webbplats som den här kan omdefiniera en doktrin. Det här inlägget kommer att hänvisa till antingen den militärstrategiska doktrinen, eller olika handböcker inom försvarsmakten. De här publikationerna är öppna och finns att hämta via Försvarsmaktens hemsida för de som önskar läsa.

Ordet doktrin beskrivs i Försvarsmaktens militärstrategiska doktrin 2016 (MSD16) på följande sätt;

Doktrin betyder tydliggjord lära, i politiska och militära sammanhang med tillägget, som grundval för handling. Koncept betyder bärande idé och ett utvecklat sätt att tänka, i detta fall hur det militära försvaret ska nyttjas.

I media kan det förekomma begrepp som ”säkerhetspolitisk doktrin”, vilket beskriver hur Sveriges regering och riksdag avser att agera politiskt i exempelvis frågor som rör allianser med andra nationer. Utifrån detta utformar sedan Försvarsmakten en egen doktrin för att inrikta myndighetens arbete för att uppnå de säkerhetspolitiska mål som regering och riksdag beslutat om. En doktrin fastställer exempelvis inte hur alla operationer skall genomföras. En doktrin målar med ”grova penseldrag” upp riktlinjer med syftet att vägleda personalen i rätt riktning.

Urklipp från MSD16

Eftersom doktriner ligger på en hög nivå (strategisk och operativ), behövs dessa brytas ner till mindre och mer specifika publikationer för att underlätta för att personalen att ta till sig budskapet. Utifrån den militärstrategiska, samt operativa doktrinen skapas därför reglementen på taktisk nivå, samt handböcker som beskriver mer detaljerat hur verksamheten bör och ska bedrivas för att uppnå de högre målsättningarna.

Bildkälla: MSD16

Utifrån detta kan blir påståendet att en bild med tillhörande text ”definierat om säkerhetsdoktrinen” snabbt omintetgjort. Framförallt eftersom de fastställda doktrinerna inte tar hänsyn, eller skapar riktlinjer för hur den enskilda soldaten eller sjömannen ska agera på exempelvis internet. Inte heller när affischen skapades 1939 definierade den varken den säkerhetspolitiska eller militärstrategiska doktrinen. Däremot kan den, precis som en svensk tiger eller varning – mullvadsarbete pågår, användas i moderna tid för att få fram ett budskap som är tidlöst. Eftersom vi har fastslagit att det inte finns en specifik säkerhetsdoktrin som behandlar detta, behöver vi leta vidare efter instruktioner som kan vara relevanta.

Ordet ”säkerhetstjänst” nämns, vilket naturligt för oss till den handbok som finns i ämnet. Nämligen ”Handbok Säkerhetstjänst Grunder”. Anledningen till att börja med grunder är för att klargöra vad själva begreppet ”säkerhetstjänst” innefattar. I vardagligt tal används det för att beskriva den verksamhet som den Militära underrättelse- och säkerhetstjänsten (MUST) och Säkerhetspolisen (SÄPO) bedriver. Det som däremot sällan nämns är att det är ett begrepp som innefattar flera olika områden.

Den militära säkerhetstjänsten omfattar säkerhetsunderrättelsetjänst, säkerhetsskyddstjänst och signalskyddstjänst.

Detta innebär att säkerhetstjänst kan innefatta allt från lås och bom, till vilket sambandsmedel du använder för att kommunicera i tjänsten. Då en enda handbok för att sammanfatta hela säkerhetstjänsten skulle bli väldigt tung finns det mer specifika handböcker för respektive område.

Bildkälla: H Säk Grunder

H SÄK Grunder beskriver framförallt hur säkerhetspersonal genomför korrekta säkerhetsanalyser och hur genomförandet av säkerhetsbestämmelser ser ut. Detta innefattar hur försvarsmaktens personal bör agera för att skydda Försvarsmaktens skyddsvärden. Därför får all personal utbildning för att kunna hantera sekretessklassad information på ett korrekt sätt, eller vad de får och inte får prata om enligt lag. Utbildning i säkerhetstjänst genomförs av respektive SÄK-funktion ute på förbanden. Det är alltså ingenting den här sidan gör anspråk på att göra. Snarare informeras besökare och följare om hur de kan tänka gällande sitt egna agerande på exempelvis internet, något som är applicerbart även för de som inte är involverade i försvarsmakten.

I takt med att sociala medier slog igenom och det blev lättare att dela med sig av bilder och text uppstod ett behov av riktlinjer för att stötta personalen. Därför finns det numera en försvarsmaktshandbok i sociala medier (H FM Soc Med). Försvarsmakten uppmuntrar sin personal att vara aktiva på sociala medier och att delta i det vardagliga samtalet som sker där. Samtidigt finns det risker identifierade med att lägga upp exempelvis text och bilder, vilket gör att det finns ett behov av att vägleda och informera personalen om hur de kan och bör agera i vissa situationer. Notera att ordet som används här är ”bör”, inte ”ska”. Yttrandefriheten är en grundlagsskyddad rättighet som även gäller personal i Försvarsmakten. Således står det var och en fritt att kommunicera sina tankar och åsikter så länge de inte bryter mot de lagar vi har i Sverige. Det är nu vi kommer in på de instruktioner som finns att tillgå (utöver eventuella lokala instruktioner som är specifika för förbandet och förbandsorten) som beskriver exempelvis vikten av ”vaksamhet” (vaksamhet skall förövrigt inte enbart kopplas till fysisk verksamhet, det kan även innefatta källkritik) och ”tystnad”.

urklipp från H FM Soc Med

Det är framförallt de sista två styckena som är viktiga att ha i åtanke innan du publicerar den där ”roliga bilden” på exempelvis Facebook. Utgå ifrån att en bild som publicerats alltid kommer att finnas kvar. Tänk även på att personen du tagit en bild på kanske inte vill synas på internet för all framtid. Det är därför den här sidan informerar med jämna mellanrum om behovet att tänka till en eller två gånger extra innan publicering. Den här sidan påstår sig inte vara en officiell kanal för Försvarsmakten, inte heller ska inlägg ses som något officiellt uttalande från en myndighetsutövare. Alla inlägg är åsikter publicerade av en person för att delge tips och erfarenheter som kan vara av gagn för andra att känna till. Instagram-kontot ska ses som en förlängning av hemsidan för att nå ut med information, samt sådant som helt enkelt gör sig bättre i bildformat än som separata inlägg.

Slutsatsen är alltså att det aktuella inlägget varken omdefinierar svensk doktrin, utbildar samt använder definitioner kopplade till säkerhetstjänst eller frångår de gällande instruktioner som finns i Försvarsmakten. Det som däremot stämmer är att kontot, och sidan, varvar information, träning och humor om vartannat som kan uppfattas som tilltalande för dig som besökare.

Taktisk.se välkomnar all form av kritik, oavsett om den är positiv eller negativ. Det är utifrån den dialogen som den här sidan kan bli bättre. Därför är det viktigt att begreppen som kommuniceras används på rätt sätt. Annars är risken stor att begreppsförvirring bidrar till de inblandade parterna pratar förbi varandra, helt i onödan. Fortsätt kommentera bilderna på instagram, eller maila via kontaktformuläret. Allt läses, och svaras på efter bästa förmåga.

Fem befattningar du sannolikt inte kände till

Av

den 13 juni, 2017

i Allmänt

Det finns 17 olika arbetsområden inom Försvarsmakten. Inom varje arbetsområde finns en rad olika soldat- och officersbefattningar som du kan söka dig till. Många befattningar inom exempelvis markstrid (skytte och jägare) är välkända ute i det civila samhället. Andra befattningar lever en mer dold tillvaro. Här nedan följer fem soldattjänster du antagligen inte visste fanns.

Klicka på en bild för att ta dig till Försvarsmaktens informationssida för den valda befattningen.

Kommande inlägg om inrycksförberedelser

Av

den 12 februari, 2017

i Allmänt, värnplikt

Under veckan kommer jag publicera ett inlägg som behandlar inryck och saker du som blivande soldat trodde du visste, samt det du önskar att du visste. Inlägget kommer vara baserat på erfarenheter från tidigare rekryter och hur de upplevde sin första tid i försvarsmakten. Jag kan säga redan nu att det inte kommer handla om fysisk träning eller tips och tricks hur du enklast bäddar sängen. Utan inlägget kommer gå på djupet och behandla ämnen som sällan berörs på de olika forumen. Exempelvis sömnbrist och stress är två ämnen som finns med. Ska du snart påbörja din utbildning kommer inlägget vara för dig.

Koffein och dess inverkan på militär verksamhet

Av

den 6 januari, 2017

i Allmänt

Strax innan årsskiftet publicerade den amerikanska armén en artikel om energidrycker och varför soldater borde se över sin konsumtion. Jag är inte inläst på just deras problematik, däremot är relationen mellan den amerikanska försvarsmakten och energidrycken ”Rip it” känd världen över. Det har genom åren publicerats en rad internetartiklar just på ämnet om överkonsumtion av energidrycker, framförallt när det får tragiska konsekvenser i form av dödsfall. Problematiken ligger i att människor dricker koffeinhaltiga drycker som om de vore läsk eller vatten. Det är den här mängden, framförallt under en kort tidsperiod, som leder till allvarliga biverkningar som är skadliga för hälsan. Det som däremot sällan porträtteras i media är de studier som visar på positiva effekter vid ett måttligt intag av koffein.

Den militära verksamheten ställer krav på soldaten att denna ska vara pigg och alert, även under dygnets mörkaste timmar. Det är inte alltid personen i fråga har haft möjlighet att sova innan det är dags att gå på ett patrullpass under natten. I Sverige är vi bortskämda med att ha en stark kaffe-kultur där det alltid finns tillgång till en termos med den koffeinhaltiga drycken. Det är även djupt inpräglat i det kollektiva minnet att för hög konsumtion av kaffe gör att du kommer få spendera tid på toaletten, eller får halsbränna. Samma koppling görs sällan till energidryck. De bieffekter som det pratas om i folkmun är ”hjärtklappning” och skakningar. Något som är obehaglig men som går över efter ett tag.

Nackdelen med kaffe är dock att det inte är en positiv smakupplevelse att dricka kallt, ger ifrån sig doft samt kräver en viss tillredning. Dessutom är det inte alla som är värst sugna på varm dryck när man befinner sig i ett varmt land. Vilket talar till fördel för energidrycker. Det är en smidig förpackning, lätt att förtära och finns att tillgå i princip överallt i världen.

Koffein används flitigt som prestationshöjare i bland annat kosttillskott för träning. Koffein kan även fungera som en prestationshöjare när det gäller skytte.

En studie från 1999 testade huruvida koffein påverkade individers förmåga att skilja på vän och fiende, samt snabbhet till skott samt precision under långa vaktpass[1]. Elva (11) män och elva (11) kvinnor delades in i fyra olika grupper (200mg koffein och enbart fiende, 200mg samt vän och fiende, placebo enbart fiende samt placebo vän och fiende). Dessa grupper fick sen under tre (3) timmar stå vaktpass där instruktionen var att nedkämpa upptäckta fiender. Testpersonerna fick koffeinet, eller placebon, i tablettform tio (10) minuter innan de skulle påbörja sitt simulerade vaktpass.

Resultatet visade att koffeingruppen inte bara reagerade snabbare (dvs upptäckte ett mål), utan även bättre träffresultat. Framförallt kvinnor som fått koffein hade bättre träffresultat än placebo-gruppen (figure 2).

Vidare såg man även en positiv effekt på testpersonernas förmåga att skilja mellan vän och fiende (figure 3). Överlag pekar studien även på att samtliga grupper uppvisar sämre resultat sista timmen men att koffeingrupperna inte har en lika brant trend. Vilket är intressant utifrån perspektivet vilken längd på vaktpass är mest optimalt för att uppnå en säker bevakning.

Det här testet gjordes med utvilade soldater som inte blivit berövade sin vila. Vilken effekt kan då koffein ha på utmattade soldater? En studie från 2001 testade 68st SEAL-rekryter under ”Hell Week”. De delades in i fyra olika grupper som fick antingen placebo, 100, 200 eller 300mg koffein i tablettform efter de inte fått sova på 72 timmar och blivit utsatta för andra stressorer. Individerna fick sedan fortsätta med ordinarie träning för att en (1) timme, samt åtta (8) timmar senare genomföra specifika tester för studien. Anledningen till dessa två hålltider var att man väntade sig att koffeinet skulle nått optimal effekt efter en (1) timme och helt försvunnit efter åtta (8) timmar.

Bilden ovanför visar koffeinkoncentrationen i salivproven tillsammans med salivprov som togs innan ”Hell week” började.

Testerna bestod bland annat av ett salivprov, skjutprov samt självupplevd trötthet. Grupperna som fick 200 samt 300mg koffein var snabbare på att slutföra uppgifter både timmen direkt efter intag och åtta (8) timmar senare. Det var framförallt uppgifter som krävde att individen kunde ta till sig ny information och omsätta den för att lösa ut en uppgift. Studien pekade på att sömnbristen hade stor påverkan på skjutprecisionen och att koffeinet hade liten inverkan på detta. Samtidigt såg de små positiva effekter på vissa variabler kopplade till skyttet. Vilket är intressant då en liknande studie utförd på 62 SEAL-rekryter under ”Hell Week” av samma forskargrupp, visar positiv inverkan på bland annat träffsäkerheten (se bild nedan). Precis som i den andra studien såg man inte några negativa biverkningar i form av skakningar som skulle påverka skyttet.

Men vad innebär detta då praktiskt? Samtliga studier har valt att ge testpersonerna koffein i tablettform. Till vardags får vi i oss koffein genom olika drycker. En burk NOCCO (330ml) innehåller 180mg, en burk Monster (500ml) innehåller 150mg medans en kopp kaffe (135ml) innehåller 80mg koffein. Läkemedelsverket ger följande information kopplat till koffeinmängd och kroppsvikt, samt vilka mängder som är direkt skadliga.

Ett högt koffeinintag under lång tid kan leda till viss tolerans mot en del av de farmakologiska effekterna. Det har angivits i vetenskaplig litteratur att 20 mg koffein/kg kroppsvikt kan ge lindrig förgiftning, detta motsvarar 1200 mg (=1,2g) för en person som väger 60 kg. Allvarlig eller dödlig förgiftning kan uppstå efter intag av 150 – 200 mg/kg kroppsvikt, vilket motsvarar 9000–12000 mg (9–12g) för en person som väger 60 kg.

Giftinformationscentralen har följande gradering av koffeinintag och förgiftning (december 2009)). Hos vuxna klassificeras de symtom som uppkommer efter intag av

  • 1-2 g koffein som lindrig förgiftning
  • 3 g som medelsvår
  • 6 g som allvarlig
  • 10 g som mycket allvarlig förgiftning.

Det är alltså många burkar som behövs konsumeras under kort tid för att uppnå förgiftning, därmed inte sagt att det är omöjligt om man dricker energidryck som läsk. Det finns däremot en rad bieffekter vid ett stadigt bruka av energidryck. Den minst oväntade är givetvis rubbad sömnrytm och svårigheter att sova. Vidare har amerikansk flygvapen-personal rapporterat om högre hjärtfrekvens och uttorkning[2].

Nu har inte de här studierna använt sig av energidryck utan fokuserat sig på koffeinet. Det gör inte studierna mindre relevanta i sammanhanget eftersom det är just mängden koffein som gör att överkonsumtion av energidryck blir hälsovådligt.

Slutsatser

Koffein når fulleffekt efter en (1) timme, och kan ha en fortsatt positiv effekt i upp till åtta (8) timmar efter intag[3]. Det optimala intaget ligger på 200mg enligt studierna[1,3]. Det finns en liten effekt även vid 100mg, men i jämförelse med 200 och 300mg är den försumbar. Skillnaden mellan placebo och koffein-gruppen i precision är markant under nattliga övningar där deltagarna inte fick sova[4]. I studierna såg man inte heller att koffeinet orsakade darrningar, eller på annat sätt påverkade finmotoriken negativt upp till 300mg[1,3]. Ingen av studierna tar hänsyn till kroppsvikt, där en mindre person kan bli lättare påverkad av mindre mängd koffein kontra en person som är större. Koffein kan bidra till ökad ”snabbhet-till-skott” utan minskad precision[5].

Källor:

[1]Johnson, R F., Merullo D J. 1999. Friend-Foe Discrimination, Caffeine, and Sentry Duty. Proceedings of the Human Factors and Ergonomics Society Annual Meeting Vol 43(23): 1348-1352

[2]Johnson, L. A., Foster, D., & McDowell, J. C. (2014). Energy drinks: review of performance benefits, health concerns, and use by military personnel. Military medicine, 179(4), 375-380.

[3]Lieberman, H. R., Tharion, W. J., Shukitt-Hale, B., Speckman, K. L., & Tulley, R. 2002. Effects of caffeine, sleep loss, and stress on cognitive performance and mood during U.S. Navy SEAL training. Psychopharmacology (2002) 164: 250. doi:10.1007/s00213-002-1217-9

[4]McLellan, T.M., et al., The Effectiveness of Caffeine to Maintain Physical and Cognitive Function during Continuous Operations. DRDC Toronto, Walter Reed Army Institute of Research and New Zealand Defense Force. 2003.

[5]Tharion, William J.; Shukitt-Hale, Barbara; Lieberman, Harris R. 2003. Caffeine Effects on Marksmanship During High-Stress Military Training with 72 Hour Sleep Deprivation. Aviation, Space, and Environmental Medicine, Volume 74(4): 309-314.

Arrington, Yolanda R. 2016. The science behind why you should stop chugging so many energy drinks. https://www.army.mil/article/180140/the_science_behind_why_you_should_stop_chugging_so_many_energy_drinks

Läkemedelsverket https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/mat-och-dryck/drycker-och-alkohol/energidrycker/

Det är en fråga om attityd

Av

den 21 november, 2016

i Allmänt, Fysisk fostran

Mycket av verksamheten i den gröna firman är av förklarliga skäl både obekväm och utmattande. När människor blir obekväma, antingen av att de är hungriga, blöta eller kalla, brukar en ny sida visas. En person som under väldigt trivsamma förhållanden vanligtvis är både glad och positiv, kan förvandlas till en vandrande klagomur som sänker humöret hos de som befinner sig omkring individen. Starka och snabba individer förvandlas till medelmåttor och människor som normalt anses ha en trevlig attityd kan börja munhuggas för minsta lilla. Allt detta är en fråga om attityd hos den enskilde.

En person som går in i en uppgift med negativ inställning kommer ödsla fokus och energi på nackdelar. Genom att bara se problem men inte försöka hitta lösningarna på dem, utvecklas inte individen och lär sig av situationen. Oftast försöker individer som vantrivs eller som ej tror på uppgiften distansera sig så mycket som möjligt från uppgiften. När uppgiften sen misslyckas på grund av att kollektivet inte jobbade tillsammans kan individen hävda: ”jag sa att det aldrig skulle funka”. Det är en negativ spiral som blir svår att komma ur och kommer på sikt förgifta hela gruppen.

Både inom vetenskapen och i vardagligt tal pratas det om A- och B-personligheter. Framförallt inom det militära kategoriseras Typ A (Adam01, Alpha osv) som vältränade och smarta individer som kan uppnå allt de vill. Vad som inte nämns i sammanhanget är den attityd som möjliggör att den här typen av människor, till synes, uppnår allt de tar för sig. En vinnarmentalitet där individen vägrar att förlora, även känt som ”vinnarskalle”. Det handlar om att lära sig av misstag, avsky att förlora samtidigt som man inte låter misslyckanden och förluster sänka en. Inklusive att vara öppen för andras erfarenheter och perspektiv.

Det brukar pratas om att fysisk styrka och uthållighet är viktiga beståndsdelar när det kommer till tjänstgöring i det militära. Många av försvarsmaktens belöningar kretsar till idrottsliga prestationer och hur bra individen presterar på olika fystester. Det är helt riktigt att det underlättar att vara i bra form för att kunna lättare tackla tuffa utmaningar i fält. Fysisk och mental styrka står däremot inte i motsats till varandra. Elitidrottare är inte elitidrottare enbart för att de har en bra fysik utan för att de har den mentala styrkan att träna målmedvetet för att nå sina mål. Har du den mentala uthålligheten att dra dig ut i löparspåret och springa regelbundet, kommer det oundvikligen att leda till att du får bättre kondition. Har du disciplinen att följa ett träningsprogram och vila ordentligt mellan passen kommer du garanterat bli starkare utan att riskera att dra på dig skador. Det är något förenklat en fråga om attityd.

Ett slitet uttryck är att istället för att se problem ska du se utmaningar. Det må låta klyschigt och alldeles för mycket positivism, men i grunden handlar det om att jobba mot förbättring och en löst uppgift. Det kan vara något så enkelt som att tältduken slår när det blåser. Istället för att uppfatta det som ett problem att klaga på, se utmaningen i att hitta en lösning som minimerar vädrets påverkan på tältet (exempelvis genom att spänna ut duken mer, eller ställa tältet mer i lä). Vänta inte på att ”någon” ska lösa det åt dig. Ta initiativet och lös uppgiften själv eller ta hjälp av andra för att tillsammans åtgärda det som behövs. Att ta initiativet i allt du gör kommer spilla över på dina kamrater och kommer i förlängningen ha positiv inverkan på striden där förmågan till initiativ är en framgångsfaktor. Det är en fråga om attityd.

whineposter-1

Du kommer inte bli varmare, torrare eller mindre hungrig från att gnälla. Det enda du kommer åstadkomma är att irritera övriga runt omkring dig samt att sänka dig själv längre ner i ett mörkt hål. Det hjälper inte heller att stå centrerad i kläderna och hoppas att allt blir bättre snart. Ta kommandot över dig själv och din situation. Håll dig sysselsatt med alla uppgifter du kan komma på. Det kan vara att förbättra maskeringen på förläggningen eller dig själv. Se över din personliga utrustning och dess innehåll. Kommer du inte på något, sök uppgifter hos din närmsta chef eller hos kamrater. Hjälp till att ordna dina kamraters sovplatser. På det sättet håller du tiden gående, och håller dina tankar på något annat än hur mörkt det är på natten. Lär dig att att vara obekväm under längre perioder. Det är en fråga om attityd.

Sida 28 av 29

Föregående

Nästa

Drivs med WordPress & Tema av Anders Norén